Gymmix健身记录增肌计划

Gymmix 为你的力量训练建立清晰结构——无论在健身房还是在家。你创建训练，选择练习，记录组数；应用保存数据，显示时长、总训练量和最大重量，并记录身体数据与围度。 功能概览 定位与价值 • 重点：肌肉与力量训练（健身房与在家） • 规划与记录的一体化流程 • 操作简洁，结构清晰 • 进度一目了然：训练、训练量、最大重量、身体围度 目标用户 • 力量训练从入门到进阶的用户 • 健身房与居家训练 • 偏好自主规划并自行记录的用户 训练流程 • 创建训练 • 选择身体部位（如手臂、背部、腿部） • 选择目标肌肉（如肱二头肌） • 选择练习 → 显示在训练总览中 • 打开练习 → 新建组数（重复次数，重量可直接设定或按步进调整） 练习库 • 器械练习 • 自由重量（哑铃/杠铃） • 自身体重（无器械） • 热身练习（独立流程） 自定义练习 • 自行命名练习，并像常规练习一样使用 组数跟踪 • 设定重复次数 • 重量可直接设置或逐步增加 质量评估 • 主观执行质量：每组/每个练习 1–5 星 • 支持技术反思与规范执行 保存与历史 • 自动保存练习、组数和训练 • 查看训练历史/归档 身体数据与测量 • BMI 计算 • 围度测量 隐私政策：https://bentosoftware.com/app-privacy 使用条款（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ - Apple Watch integration