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Gymmix 为你的力量训练建立清晰结构——无论在健身房还是在家。你创建训练，选择练习，记录组数；应用保存数据，显示时长、总训练量和最大重量，并记录身体数据与围度。 功能概览 定位与价值 • 重点：肌肉与力量训练（健身房与在家） • 规划与记录的一体化流程 • 操作简洁，结构清晰 • 进度一目了然：训练、训练量、最大重量、身体围度 目标用户 • 力量训练从入门到进阶的用户 • 健身房与居家训练 • 偏好自主规划并自行记录的用户 训练流程 • 创建训练 • 选择身体部位（如手臂、背部、腿部） • 选择目标肌肉（如肱二头肌） • 选择练习 → 显示在训练总览中 • 打开练习 → 新建组数（重复次数，重量可直接设定或按步进调整） 练习库 • 器械练习 • 自由重量（哑铃/杠铃） • 自身体重（无器械） • 热身练习（独立流程） 自定义练习 • 自行命名练习，并像常规练习一样使用 组数跟踪 • 设定重复次数 • 重量可直接设置或逐步增加 质量评估 • 主观执行质量：每组/每个练习 1–5 星 • 支持技术反思与规范执行 保存与历史 • 自动保存练习、组数和训练 • 查看训练历史/归档 身体数据与测量 • BMI 计算 • 围度测量 隐私政策：https://bentosoftware.com/app-privacy 使用条款（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

SooFlow 是一款个性化拉伸应用，基于久坐、运动后、睡前等真实生活场景，帮助你快速开始拉伸。 在小熊猫 Sooli 的陪伴下，你可以根据时长、部位或场景轻松定制每一次拉伸。几分钟内释放身体紧张与疲劳，让身体回到自然放松的状态。 核心功能： - 个性化拉伸方案，覆盖久坐、运动恢复、睡前放松等场景 - 轻松开始，随时可用 - Sooli视频引导 - 根据拉伸姿势与身体部位灵活定制拉伸内容

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Lever是街头健身运动员的技能树和训练日志。在可视化技能树上查看您从俯卧撑到俄挺、引体向上到双力臂、深蹲到单腿蹲的进步,清楚地了解您目前的水平以及接下来应该训练什么。 可视化技能树 浏览涵盖每种主要自重运动模式的5个完整进阶树:推、拉、腿、核心和技巧。每棵树都规划了从初学者到精英的道路,每一步都有明确的前提条件。确切知道何时准备好进入下一个变式 - 不用猜测,不会过早尝试导致受伤。 追踪您的技能 将每项技能标记为锁定、可用、练习中、已解锁或已精通。随着您的进步,观看整棵树的进展被点亮。通过追踪约80项技能,您的街头健身之旅变得可见且令人满足。 等距技能计时器 内置精准计时器,适用于前水平保持、俄挺倾斜、倒立、L型支撑和每项等距技能。查看您的当前最佳成绩,追踪从5秒到30秒的进步,庆祝每个新的个人记录。 训练记录 按进阶级别组织的训练课程记录。记录组数、次数、保持时间、RPE和详细的动作笔记。应用按变式追踪您的渐进超负荷 - 这是街头健身真正运作的方式。 技能详情卡 每项技能都包含前提条件、进阶步骤、教练提示、常见错误和预估时间线。就像应用中内置了一位街头健身教练。 个人记录追踪 在所有训练中自动检测个人记录。新的最佳保持时间?新的最大次数?应用会检测到并与您一起庆祝。 训练模板 从经过验证的训练分割开始:推/拉/腿3天、上/下肢4天,以及为中高级运动员设计的技能专注训练。 高级功能 解锁无限技能追踪、保持时间和次数的进阶图表、技能解锁历史、所有训练模板、AI街头健身教练和可分享的年度回顾卡。 免费功能 查看所有技能树和详情卡、追踪最多10项技能、记录最多15次训练、保持计时器、休息计时器、个人记录追踪、一个训练模板、力量标准参考和渐进超负荷指南。 无论您是在为第一个严格引体向上而努力,还是在训练跨腿俄挺,Lever都能让街头健身的进步变得可见、可追踪且充满动力。 Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

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